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減肥江蘇南京農業大學開設「運動減脂課」,只有達到「肥胖」程度的同學才有資格選修,課堂內容包括每天跑步、室外有氧運動等,還要記錄每日進食,期末如果成功減掉體重的7%可以拿到滿分。減肥
減肥農大錄取的主要標準,一個是bmi值「體重除以身高的平方」超過28,還有由學校測出體內脂肪比超過30%。
香港明報報導,設計這門課程的老師周全富表示,幾年前已經關注南京農業大學學生有肥胖問題,曾為「超重」和「肥胖」的同學設計針對性的減脂實驗計劃,證明運動的成效。
在接下來的一個學期時間裡,學生除了要接受仰臥起坐、曲臂支撐、平板支撐等訓練,還要每天到跑步機上去慢跑。戶外課程則是有爬台階、 綠道慢跑、公園漫步,在室外「有氧減肥」。
此外,周全富還設計了一套《運動減脂課程日誌》,當中有詳細的各類食物卡路里參考數據,並要求同學們進行每日「進食記錄」。
周全富表示,他做了一個微信平台,學生吃飯之前拍張照片傳到微信平台上,就會有兩名國家一級營養師在後台指點,這個東西吃多了,那個東西吃多少了,分析每天的食量。
不少網友表示,「堅持鍛煉一定會有效果」「經常去農大體育場跑步,鍛煉的學生非常多!」「慢跑是很好的有氧運動,能消耗脂肪!」
減肥以下內文出自: https://udn.com/news/story/7332/2757861
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