吃保健食品真的有用嗎?－瘦身方法

我看到公司的同事桌上有各種保健食品
多到我以為他是藥商了
真的好奇每天吃這麼多有用嗎?

我沒有吃過保健食品
有沒有吃過的可以給我答案呢?
大家平常都吃什麼真的能讓身體變好嗎?

保健食品沒有療效，如果有療效，
走藥品的路，能賺全世界的錢，為啥不走？

有病看醫生，中西醫都行，只要有牌就有保障。
沒病就營養均衡、睡眠充足、適當減壓、合宜運動....
根本不必吃啥勞子保健食品！
那些只是商人的賺錢法門，別靠廣告養生、
也別靠網路業配文養生、更要遠離老鼠會的老鼠藥！

保健商品我覺得顧眼睛或者補鈣的
應該都有一定的效果吧

哈哈~~看看就好~~
保健食品會含有有效成份...如果要有的話~~要吃到足夠的量~~

比方說有個小綠人標章的茶...要有效果就是一天二瓶連續半年...

迷思就在這裡

另外一個就是~~~這個有效成份只有動物實驗或細胞實驗~~離對人體有效還有一大段距離~~
比如說牛樟芝之類的

把飲食生活習慣調好就功德無量了~~營養補充品可以吃~~但保健食品還是有多的錢再買吧~~

小弟個人的見解是這樣
營養補充品、保健食品不等於藥品，所以你所謂的「有用」，要看你指的是什麼?
如果一個人生病了、感染了，基本上還是看醫生吃藥最「有用」
但是以現在人的生活模式以及環境污染、食安等問題，大部份的人都處於「亞健康」狀態
難免會有精神萎靡、失眠、腸胃不適的問題…像這種不屬於正常卻又未達生病狀態的症狀
是有可能藉由營養補充品、食物攝取或生活作息調整來獲得緩解的，因此是「有用」的

就像小弟有時候眼睛使用過度覺得酸澀，就會用一些蝦紅素跟閉目眼神來解決~

以上提供給你參考嘍

buzzbee wrote:
保健食品沒有療效，如...(恕刪)

益生菌算不算保健食品？依照你的理論，「沒病就營養均衡、睡眠充足、適當減壓、合宜運動....」就夠的話，根本就沒必要去補充益生菌囉，甚或優酪乳也不用了

ivanos wrote:
益生菌算不算保健食品？依照你的理論，「沒病就營養均衡、睡眠充足、適當減壓、合宜運動....」就夠的話，根本就沒必要去補充益生菌囉，甚或優酪乳也不用了
...(恕刪)

有什麼問題嗎？
多少人一輩子沒吃過益生菌，也是健健康康的！！！
不吃未必不健康、吃了未必健康；
健不健康與吃不吃，一點關係都沒有！
既然如此，何必困在這種由商人主導的戲論中？

商人用恐怖行銷來販賣健康；
但是，你到底需不需要，不是由商人來告訴你。
生活靠智慧，不是靠保健食品！！！！
如果你不知道答案，請花個掛號費，
到家醫科詢問，或找營養師咨詢。
身體保健請找專業，不要問道於盲、不要輕信廣告。

許多人被廣告洗腦，不吃保健食品，就以為不會健康！
其實你根本不需要吃保健食品！！！
不信？請看底下林杰樑醫生怎麼說！
如果你不信林醫師，卻要信廣告，那就沒啥好說的了！

以下節錄於：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20130806001792-260405
倡導自然飲食的林杰樑主張應從均衡的飲食中來攝取足夠的營養素，他從來不吃維它命等營養補充品，因為他認為吃保健食品反而會讓我們產生假性的安全感，而忽略了實踐健康生活的重要性。

「第一個，你不曉得你自己缺少的是什麼，所以你一直補、補過頭了，反而會造成慢性中毒，特別是脂溶性的營養素；第二，常常吃這些保健食品會形成假性的安全感，就不會去養成健康生活的習慣，偏食就繼續偏食、無肉不歡就繼續無肉不歡、菸酒、熬夜…，根據國外統計，吃這些健康食品的反而活的短，所以事實上，吃這些東西對我們的身體可能完全沒有幫助，還會造成傷害，其實我們所需要的營養都可以從天然的食物中來獲取。」

講一堆，我認識不少很養生的醫生也都有補充益生菌，人家也不見得沒你健康，很多人補充益生菌也有效果。有些事實簡單明顯，偏偏有的人就是看不到...

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